ШЕЙПИНГ

Шейпинг – это комплекс гимнастических упражнений, который состоит из аэробных движений под ритмичную музыку, помогающую задать и поддерживать нужный такт для правильного выполнения упражнений. Шейпинг полезен как для физического развития, так и для похудения, практически не имея недостатков. Одно из главных преимуществ шейпинга – возможность воздействовать на строго определённые участки тела.

Главная польза шейпинга – это подтянутое стройное тело. В первую очередь, данный вид упражнений помогает похудеть, причём достаточно успешно. Кроме того, благодаря тому, что в шейпинге имеется большое количество упражнений, направленных на различные группы мышц, вы сможете сделать свою фигуру просто идеальной в любой её части.
Можно построить тренировку так, что проблемные зоны будут получать больше нагрузки, а другие участки окажутся задействованными только для поддержания общего тонуса, что поможет скорее сформировать идеальную фигуру. Одно из основных направлений шейпинга – уменьшение жировых тканей и укрепление мышечной. Особое внимание во время тренировок уделяется наиболее проблемным частям тела женщин: это бёдра, талия, ягодицы и грудь.