FITNESS

Пилатес – это система физических упражнений разработанная для того, чтобы улучшить все аспекты управления телом, помогая укрепить мышечный корсет, улучшить координацию и баланс движений. В этом смысле пилатес – отличное средство избавления от хронических болей в спине, плечах и шее. Занятия подходят как женщинам, так и мужчинам,  для улучшения и поддержания здоровья.

Шейпинг — вид ритмической гимнастики, направленной на изменение форм тела. В первую очередь, данный вид упражнений помогает похудеть, причём достаточно успешно. Кроме того, благодаря тому, что в шейпинге имеется большое количество упражнений, направленных на различные группы мышц, вы сможете сделать свою фигуру просто идеальной в любой её части.

Термин «стретчинг» происходит от английского слова «stretching» — «растягивание». Название говорит само за себя: стретчинг – это особый вид аэробики, направленный главным образом на растяжку мышц тела, развитие гибкости и эластичности. Заниматься стретчингом можно в любом возрасте, независимо от имеющегося уровня подготовки.